Ingredientes para hornear lomos de merluza: lista completa

Ingredientes para hornear lomos de merluza: lista completa

¿Buscas una receta sencilla y deliciosa para preparar lomos de merluza al horno? ¡Has llegado al lugar indicado! En este artículo, te compartiremos los ingredientes clave y los pasos para hornear estos jugosos lomos de pescado. Con ingredientes fáciles de encontrar y una preparación rápida, podrás disfrutar de una comida exquisita en poco tiempo. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo hacer este plato de mariscos perfecto para cualquier ocasión!

Ingredientes necesarios para hornear lomos de merluza

  • 4 lomos de merluza
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de perejil fresco picado
  • 1 limón cortado en rodajas
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto

¿De qué forma se puede consumir la merluza?

La versatilidad de la merluza permite disfrutarla de diversas formas, ya sea cortada en rodajas para pasar por la plancha, cocida o frita. Sin embargo, sus zonas diferenciadas ofrecen aún más opciones, como las cocochas para una deliciosa salsa verde, los lomos ideales para cocinar al horno, o el cogote perfecto para acompañar con patatas panaderas. La merluza, sin duda, ofrece infinitas posibilidades culinarias para disfrutarla de manera deliciosa y variada.

¿Cuántas calorías tiene un filete de merluza al horno?

Un filete de merluza al horno tiene aproximadamente 118 calorías por cada 100 gramos, sin añadir aceite. Sin embargo, si prefieres la merluza a la parrilla, estarías consumiendo alrededor de 126 calorías por cada 100 gramos. En comparación, la merluza cruda contiene unas 82 calorías por cada 100 gramos. Estas estimaciones pueden variar ligeramente dependiendo de otros ingredientes o condimentos que se agreguen durante la preparación, pero ofrecen una idea general del contenido calórico del pescado.

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Es importante tener en cuenta estas cifras al planificar tus comidas, especialmente si estás siguiendo una dieta específica o intentando controlar tu ingesta calórica. El filete de merluza al horno puede ser una opción sabrosa y saludable, siempre y cuando se tenga en cuenta la forma de cocinarlo y los ingredientes adicionales utilizados. Con esta información, puedes tomar decisiones informadas sobre cómo incluir la merluza en tu dieta diaria, manteniendo un equilibrio adecuado de nutrientes y calorías.

¿Cuál es el peso de un lomo de merluza?

Un lomo de merluza tiene un peso aproximado de 600 gramos. Este pescado es una excelente opción para preparar comidas saludables y deliciosas, ya que es bajo en grasa y rico en proteínas. Además, su versatilidad en la cocina lo convierte en un ingrediente popular para platos de todo tipo, desde guisos hasta a la parrilla. Con un peso tan conveniente, es fácil incorporar el lomo de merluza en tu dieta de manera equilibrada y sabrosa.

Pasos para hornear lomos de merluza

  1. Preparar los ingredientes (10 minutos)
  2. Condimentar los lomos de merluza (5 minutos)
  3. Colocar los lomos en una bandeja para hornear (2 minutos)
  4. Hornear a 180°C durante 15-20 minutos
  5. Servir y disfrutar (5 minutos)

Preparación fácil y rápida

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Opiniones sobre ingredientes para hornear lomos de merluza

Marta López: ¡Me encantó la receta de hornear lomos de merluza con estos ingredientes! La combinación de limón, ajo y perejil le da un sabor increíble al pescado. Además, es súper fácil de hacer. ¡Recomendadísimo!

En resumen, al utilizar los ingredientes adecuados para hornear lomos de merluza, como el ajo, el limón y el perejil, se logra realzar el sabor de este delicioso pescado de manera simple y saludable. Con solo unos pocos pasos, se puede disfrutar de una comida sabrosa y nutritiva que deleitará a toda la familia. ¡Anímate a probar esta receta y sorprende a tus seres queridos con un plato lleno de sabor!

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